MENU

Як підвищити самоповагу

Рекомендації практичного психолога

  • Пам'ятай про свої добрі (позитивні) якості, замість того, щоб запам’ятовувати погані. У всьому, що ти робиш, намагайся знайти щось хороше. Привітай себе з цим успіхом. Постійно згадуй свої успіхи. Шукай і приймай допомогу, підтримку й пораду, коли в цьому є потреба.
  • Пробачай собі помилки. Ти можеш ставитися до них суворо, але все ж
  • ти їх припускаєшся. Визнай свою помилку й рівноцінно компенсуй втрати. Не перекладай провину на інших - це ознака безсилля, слабкості. Так само не «передай куті меду», звинувачуючи в усьому лише себе.
  • Стався до себе добре. Твоя самоповага ніколи не зросте, якщо ти не будеш ставитися до себе як слід. Пам'ятай: той, хто любить себе, має хороший вигляд, прекрасне здоров'я, він добре ставиться до інших.
  • Відмовляйся від переконання, що ти - «безнадійний випадок», «невдаха», якого «ніхто не любить». Коли ж ти так думаєш, то це може справді статися, оскільки ти сам переконуєш у цьому інших. Учись слухати не оцінюючи і не порівнюючи, оскільки оцінки і порівняння - перешкоди у взаємостосунках.
  • Умій сказати «ні». Інколи ти швидко погоджуєшся зробити те, про що тебе просять, остерігаючись осуду чи гніву з боку інших людей, аби вони оцінювали тебе позитивно. Відмовляйся від бажання помститися, скарг, від усіх непотрібних прагнень, які підривають твою цілісність і особисту силу.
  • Пам'ятай, що ти - недосконалий - і це цілком нормально. Ти - людина, яка може помилятися і виправляти свої помилки. Визнай себе таким, яким ти є- унікальним, оригінальним, людяним.
  • Будь сам собою - і отримаєш задоволення від життя!!!

 

Сайт створено у системі uCoz